Top-Produkte zur Stärkung der Abwehrkräfte Ihres Körpers

Ein robustes Immunsystem ist die vorderste Verteidigung Ihres Körpers. Wie gut Sie Krankheiten widerstehen, hängt von der Stärke Ihrer Immunität ab. Steigern Sie Ihren Erfolg mit bewährten Strategien. In diesem Artikel haben wir die besten natürlichen Methoden zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte zusammengestellt.

Immunitätssaboteure entfernen

Denken Sie zunächst über Gewohnheiten nach, die Ihrem Wohlbefinden schaden. Alkohol, Rauchen, ständiger Stress, Nährstoffmangel, schlechte Ernährung oder Medikamentenmissbrauch beeinträchtigen oft die Immunität. Versuchen Sie, Exzesse einzudämmen, mehr zu entspannen, ausreichend zu schlafen und unnötige Medikamente zu vermeiden.

Üben Sie Immunhygiene

Berühren Sie außerhalb Ihres Zuhauses niemals Ihr Gesicht oder Ihre Membranen. Nach Kontakt mit keimigen Oberflächen immer die Hände desinfizieren. Räume alle paar Stunden lüften. Reinigen Sie den Staub regelmäßig und desinfizieren Sie ihn zweimal wöchentlich mit feuchter Wäsche.

Analysieren Sie Ihre Immunitätsbedürfnisse

Lassen Sie sich testen, um Ernährungslücken zu erkennen, die Ihre Abwehrkräfte schwächen. Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel wie Orangen, Äpfel, Zitronen und Kohl. Sorgen Sie für ausreichend Vitamin D, C, A, E, Zink, Magnesium, Selen, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren. Essen Sie nicht zu viel, essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind. Tägliche Spaziergänge im Freien fördern die Immunität. Wenn Sie besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt – viele Erkrankungen führen zu einer Schwächung der Immunität. Überwachen Sie chronische Krankheiten genau. Verzögern Sie keine Kontrolluntersuchungen oder empfohlenen Tests.

Stärken Sie Ihre Immunität

Fordern Sie sich mäßig heraus – übertreiben Sie es nicht. Wandern Sie, schwimmen Sie im Freien, gehen Sie barfuß, reisen Sie, tanken Sie Sonne oder spielen Sie im Schnee. Moderation ist der Schlüssel. Während wir die Immunität durch den Lebensstil stärken können, bieten Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf eine einfache Stärkung der Immunität. Wählen Sie sie mit Bedacht aus. Sehen Sie sich unten unsere Top-10-Tipps an. Auf Ihre Gesundheit!

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